Introduction Miriam von Borcke

Dans une atmosphère à la fois bienveillante et dynamique, Inspire a accueilli Miriam von Borcke, coach en transformation et leadership, fondatrice de Trawell Coaching. Avec plus de 20 ans d’expérience internationale, Miriam accompagne dirigeants et équipes dans leur développement humain et professionnel. Polyglotte et engagée pour un leadership efficace, résilient et profondément humain, elle a guidé les participants dans un atelier interactif autour d’un thème universel : la peur.

À travers un mélange de réflexion, d’exercices pratiques et de partages collectifs, cette rencontre a proposé un véritable voyage intérieur : comprendre nos peurs, plonger dans nos pires scénarios, explorer nos meilleurs possibles et surtout transformer ces émotions en actions concrètes. Un moment fort, inspirant et profondément humain.

 

Résumé global de la rencontre

La session s’est articulée autour de la gestion des peurs et de leur transformation en leviers de croissance personnelle. À travers un mélange de théorie, d’exercices pratiques, de mises en situation et d’échanges en groupe, Miriam a guidé les participants dans un voyage intérieur pour :

• Identifier leurs peurs,

• Explorer leurs pires scénarios,

• Découvrir leurs meilleurs possibles,

• Et surtout transformer cette énergie en actions concrètes.

L’ambiance était à la fois interactive, ludique et profonde, alternant moments d’introspection, rires, partages courageux et réflexions collectives.

 

10 messages clés

1. La peur est naturelle et utile : elle est un mécanisme de survie, pas un ennemi.

2. Trois réactions face au danger : fuir, lutter ou se cacher — toutes valables mais pas toujours adaptées.

3. Différence entre peur réelle et peur imaginaire : savoir distinguer les deux pour agir intelligemment.

4. Explorer le pire scénario permet de relativiser et d’apaiser son système nerveux.

5. Explorer le meilleur scénario nourrit la motivation et ouvre l’esprit aux opportunités.

6. Le corps garde la peur : bouger, secouer, respirer profondément aide à relâcher la tension.

7. Le partage avec les autres désamorce la peur : exprimer ses émotions aide à les réguler.

8. La peur est un choix de réaction : on peut décider de se lever et agir malgré elle.

9. Pas de changement sans mouvement : seule une action concrète, même petite, transforme la peur en force.

10. Le vrai échec est double : échouer sans avoir essayé. Oser, c’est déjà réussir.

 Points importants abordés

• La peur comme signal positif et non comme obstacle définitif.

• L’importance d’identifier l’émotion cachée derrière la peur.

• Les exercices pratiques de descente (pire scénario) et montée (meilleur scénario).

• La nécessité de prendre soin de soi (respiration, mouvement, détente, activités simples).

• La dynamique collective : apprendre des autres et se sentir moins seul.

• Le rappel constant : oser et poser des actions concrètes.

Moments forts

• Le moment où Myriam a demandé aux participants de descendre jusqu’au pire scénario, jusqu’à la mort, créant un silence profond.

• L’exercice de secouer le corps pour libérer la peur, ludique et libérateur.

• Les témoignages courageux de participants partageant leurs peurs personnelles (parler en public, trouver un emploi, etc.).

• La métaphore du puzzle : si on ne trouve pas sa place, c’est que la pièce n’est pas au bon endroit, pas qu’elle est mauvaise.

• La phrase marquante : « Si on n’ose pas, on risque un double échec ».

• Les mini-exercices concrets de respiration et de recentrage, immédiatement applicables.

Synthèse finale

La rencontre a permis aux participants de repartir avec :

• Une compréhension nouvelle de la fonction positive de la peur,

• Des outils pratiques pour l’apprivoiser (exercices d’introspection, respiration, mouvement, partage),

• La conviction qu’il faut oser poser des actes concrets plutôt que rester dans l’intention,

• L’inspiration que même les plus grandes peurs peuvent devenir la clé de nouvelles opportunités.